HIIT

HIIT (Hoch-intensitäts Interval Training) ist geprägt von Bodyweight-Übungen, die aus einem produktiven Mix aus Cardio- und Kraft-Elementen bestehen. Der Puls wird in wenigen Sekunden auf Hochtouren gebracht, danach folgt eine kurze Pause zum Luftholen.

  • Hoher Kalorienverbrauch in kurzer Zeit
  • Erhöhte Stoffwechselaktivität nach dem Training (langer Nachbrenneffekt)
  • Fettreduktion
  • Muskelaufbau
  • Verbesserter Sauerstoffverbrauch

Jeden Montag um 18:00 in Deutschkreutz. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.