HIIT (Hoch-intensitäts Interval Training) ist geprägt von Bodyweight-Übungen, die aus einem produktiven Mix aus Cardio- und Kraft-Elementen bestehen. Der Puls wird in wenigen Sekunden auf Hochtouren gebracht, danach folgt eine kurze Pause zum Luftholen.
- Hoher Kalorienverbrauch in kurzer Zeit
- Erhöhte Stoffwechselaktivität nach dem Training (langer Nachbrenneffekt)
- Fettreduktion
- Muskelaufbau
- Verbesserter Sauerstoffverbrauch
Jeden Montag um 18:00 in Deutschkreutz. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.